舒达床垫：经常久坐太伤腰，不妨试试这个！

很久很久以前，人们睡不着就会数羊，舒达床垫的出现让人们对睡觉，提出了更高的舒适追求，请与舒达一起探索舒适。

●探索舒适●

你是否每天都会坐很久，累计一天的时间甚至经常超过睡觉躺着的时间？长期久坐是当代“打工人”的标配，白天在工位上一坐就至少7个小时，晚上回家瘫坐在沙发上玩手机又至少1个钟……日积月累腰部的酸胀疼痛，那可能是会引发大问题的。

长期久坐对健康危害大

据研究显示，久坐会使男性死亡风险率增加20%，女性死亡风险率则增加两倍。长时间久坐对健康威胁不容小觑：

容易引起坐肌肉劳损、脊椎受伤；会阻碍大脑的正常供血，出现失眠、嗜睡、记忆力下降等情况；会降低人体的胃肠动力，减少消化液的分泌；会导致新陈代谢减慢，容易使脂肪堆积在腰腹部，造成肥胖。

老话说的“站如松、坐如钟”，但真正做到“坐如钟”并不容易。我们身体的核心肌肉群要维持端庄的坐姿一般也就半小时左右，之后整个躯干也就怎么舒服怎么来坐。尤其是办公室长时间对着电脑久坐又习惯弓着身子前倾，此时上半身的压力就会放在脊椎前侧，腰间盘被迫向后挤压，长期下来对腰椎伤害大。

试试这样做，千万不要老坐着

虽然知道不能久坐，但是在工作生活中很难避免久坐，这时候就只能自己多注意，尽量请保持正确的坐姿。在坐的时候挺直腰背、双脚平放于地面，尽量避免屈曲的姿势，可以借助靠腰垫、护腰枕等工具来托住腰背，贴近靠着椅背，不让腰部悬空，不要跷“二郎腿”，这样可以尽量减轻腰椎的负担。

长期坐着办公的人群，可以在工作时设个闹钟小提醒，每坐45分钟至1小时就站起来活动3至5分钟，伸展一下身体，扭一扭、蹲一蹲、跳一跳；或者离开座位走一走、动一动，特地绕远去倒水喝、眺望下远方的美景……又或者使用站坐结合的工作方式。总之，要想方设法不要让自己老是坐着。

运动和健康是相辅相成的，尤其是对于久坐办公室的群体，适当锻炼，能够强身健体，加强行动力的健康。

舒小羊提醒：

世界卫生组织建议：成年人每周要有至少150分钟的中等强度有氧运动，比如慢跑、游泳，每次运动至少10分钟。

每周可以抽出3-4天运动，慢跑、打球、爬山……运动过后，能感受身体带来活力的同时，还能助眠。实在没时间抽出时间来运动，回到家也要尽量避免瘫坐不动，可以通过依靠智能睡眠神器——舒达iComfort 智能床，体验其全新升级倒箭式、小燕式等“助眠瑜伽”模式，身随床动，给久坐了一天的身体进行拉伸舒展，放松身心。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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要是你真的累到不想动还可以遥控一键开启iComfort舒达智能床观影娱乐模式，舒适倚靠，缓解久坐的腰酸背痛。而当你感受到眼皮开始疲乏，开启放松模式，模拟人在太空悬浮状态，抬高小腿，舒缓小腿压力，促进血液循环。同时开启微按摩模式，享受按摩spa，将白天的压力都抛之脑后，让全身心得到放松，安稳入眠。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达，舒服很快到达

作为国际睡眠品牌，舒达床垫90多年来深耕健康睡眠领域，集众家之长，在制床技术上不断推陈出新。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。2023年更是推出全新专利技术——舒达Omni Coil奥妙扣抗干扰支撑系统，将舒适加倍升级，为消费者开启全新的舒适睡眠之旅！舒达在新材料、新技术上也不断突破，碳原子能量绵、凝胶记忆绵、全感温记忆绵、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

2023年，舒达在床垫优势基础上，以“芯选屋”扩充舒适外延，从舒适睡眠寝具的整体性出发，在床垫、床架、智能床基础上，进一步整合全球供应链，臻选引进了枕芯、被芯、套件、垫毯四大类产品。通过枕芯与床垫、床架的契合搭配，实现“软床配硬枕，硬床配软枕”整体舒睡理念，不断向成为全球广大消费者心目中“舒适睡眠”的代名词目标靠近。

凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点，入驻近700家五星级和度假型等酒店，遍布全国600多个城市。

(文章来源：舒达床垫公众号，侵删)