舒达床垫：保护颈椎脊柱，学会用正确的姿势玩手机

玩手机的时候，你是坐着还是躺着，你的姿势正确吗？据《2021 国产青年睡前玩手机报告》显示，在2000多名受访者中，超过80%的人表示每天睡前都玩手机，睡前完全不玩手机的人员数量为0。玩手机成为每天会做的事，一旦姿势不正确就会伤身哦！

玩手机姿势不当多危险？

我们都知道玩手机最直接的危害就是视力损伤、严重的可能会导致干眼症、甚至青光眼。但我们忽略了，坐姿不当也会给身体健康带来“威胁”

01造成颈椎病

坐着玩手机最伤的就是颈椎，长时间低头玩手机会导致脖子酸胀不适，颈椎受到的压力增加，容易出现局部疼痛感。长期如此会对颈椎造成损伤，特别是第2-7节颈椎间盘，如果受压明显，会导致颈椎病。躺着玩手机也很致命，长期牵拉着颈椎，严重的甚至会导致颈椎反弓。

02导致脊柱侧弯

很多人用手机时，脑袋和身体会前倾，长时间低头会让脊柱的神经受到压迫，引发头痛、脖颈僵硬、疲惫等症状。甚至因脊柱部位压力增大，导致脊柱侧弯。S形状的脊柱侧弯危害可大可小，侧弯Cob角度小于20度属于轻度，可以选择矫正运动或者康复治疗。中度的脊柱侧弯角度在20-40度，可以通过加强体育锻炼，配合支具矫正的方法。当角大于40度时，需要及时到脊柱科进行专科的检查以及治疗，严重的甚至需要手术。

用正确的姿势玩手机

学会用正确的姿势玩手机，让健康和娱乐并行~

01坐着玩手机

坐着玩手机时，最好双手把手机举起，视线与手机在同一水平线；若单手玩，另一只手要起到承托作用。建议购买专门安放手机的支架，解放双手的同时，记得放松颈部肌肉。

02躺着玩手机

平躺在床上，将1个枕头垫在背部下面，脖颈刚好抵住枕头上缘，胸椎抵住枕头下缘，颈部自然下垂，双手举起手机，让屏幕与视线齐平。这个动作能纠正颈椎的生理曲度，还能改善驼背哦，快练起来。

03趴着玩手机

躺累了，想趴着玩手机，用两个枕头叠放在床上，趴在枕头上，腰部以上部位靠在枕头上方，举着手机的双手往前伸展。这个动作能够锻炼腰部的肌肉，同时拉伸双侧肩胛的肌肉。身体耐力高的朋友，可以把双腿打开，两个膝盖分别往两旁测伸展，变成青蛙趴的姿势，有利于锻炼腿部肌肉，缓解腰背部疼痛。

04自由角度玩手机

舒达iComfort智能睡眠床，一键升降，无论你是想半躺还是坐着玩手机，自由调节到你喜欢的角度。三重微感应弹簧，让床垫更具支撑力，背部靠垫更舒适。搭配手机支架，解放双手更自由。睡前还可以和爱人一起看一部收藏已久的电影，或是享受睡前温馨的亲子互动时光~

舒达智能床，还有温柔唤醒、鼾声感应、按摩舒压等模式~将智能舒适延伸至每个细节，让睡眠更智能，让生活更便捷。

睡舒达床垫，享夜夜好眠

舒达床垫始于1931年，迄今已深耕健康睡眠领域90多年。一直以“制造舒适的床垫”为使命，舒达多种睡眠黑科技，让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。2023年更是推出全新专利技术——舒达Omni Coil奥妙扣抗干扰支撑系统，将舒适加倍升级，为消费者开启全新的舒适睡眠之旅！舒达在新材料、新技术上也不断突破，碳原子能量绵、凝胶记忆绵、全感温记忆绵、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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舒达旗下产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。

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凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点，入驻近700家五星级和度假型等酒店，遍布全国600多个城市。

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(文章来源：舒达床垫公众号，侵删)