舒达床垫：每天早上被闹钟吵醒，你身体还受得住吗？

早晨是一天中最关键的时刻，你每天早上是睡到自然醒，还是被N个闹钟声吵醒？没有人能抗拒一个没有闹钟的早晨，然而现实是骨感的，大部分人都会在最后一个闹钟响起后不得不起来。然而，自然醒和闹钟叫醒对个人精神状态和身体状态的影响是不同的。

被闹钟吵醒“累”一天

睡眠是一个持续的过程，但是若因为晚上睡得晚，早上又被一个接一个的刺耳的闹钟声吵醒，被强制“开机”之后，感觉更累了。因为在接连唤醒的过程中，身体会分泌出腺苷，腺苷含量上升会使人感到愈加困倦。

在酣睡状态突然被闹钟“惊吓”醒，巨大的应激反应，让肾上腺素迅速分泌，瞬间给心脏和血管的压力骤增，长此以往会让身体处于亚健康状态，进而增加心脏病和高血压的风险。

若是，反复惊醒又睡下，容易陷入“睡眠-觉醒”循环，生物钟就会混乱，难以完全清醒，可能导致慢性疲劳。

舒小羊提醒：

在闹钟响一次就起床，让身体逐步形成“自然醒”习惯。在起床之前，可以给自己5分钟左右的时间小赖床一下，可以动动手指、脚趾，有助唤醒身体。若是头一晚睡得晚，可以把闹铃设得晚一点。另外，设置闹钟的时候，避免设置多个、重复的闹钟，同时避免选择刺耳的铃声。

如何做到睡到自然醒？

闹钟响一次就醒的道理大家都懂，设多个闹钟、甚至故意设置刺耳“吓人”的铃声的最主要的问题还是在于睡眠不足、睡眠质量不高。因此有个好睡眠很重要。

「 什么是好睡眠呢？」

01

上床后能在10-20分钟内快速入睡；

02

夜间不会轻易醒来，即使醒来也会很快入睡；

03

睡眠中无惊梦，睡醒后梦很快忘掉；

04

很少赖床，早晨起来精力充沛，没有疲劳感。

早起的最好方式就是不要熬夜，晚上睡得好，每天得到充足的睡眠之后，早起也就自然轻松了。那么，如何摆脱闹钟，睡到自然醒呢？

01睡够时间

根据调查成年人所需最佳睡眠时间段为7-9小时。睡眠会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠三个睡眠阶段，会组成一个长达90-110分钟左右完整的睡眠周期每晚完成4 -5次的睡眠周期，可以极大地改善睡眠质量。

02养成规律睡眠

睡到自然醒肯定是最理想的，但是对于打工人和熬夜党来说不太现实。可以通过锻炼定时入睡、定时起床来养成规律睡眠。

03睡眠环境很重要

卧室环境对睡眠质量有直接影响。光线保持黑暗，无干扰性噪音，舒适睡眠温度、湿度，保持寝具用品：枕头、被子、床垫、床单的舒适等。据调查，近50%人群认为应该从改善寝具入手，34%的人群认为床垫对改善睡眠尤为重要。

04三段式轻柔智能唤醒

若是备受闹钟“吵醒”困扰的话，可以试试舒达iComfort智能床的三段式轻柔智能唤醒。提前预设好时间，在清晨iComfort“智能唤醒”开启，身体随着智能床的微微震颤和缓缓抬升而苏醒，告别恼人的闹钟，精神焕发投入新的一天！

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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舒达，舒服很快到达

作为国际睡眠品牌，舒达床垫90多年来深耕健康睡眠领域，集众家之长，在制床技术上不断推陈出新。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。2023年更是推出全新专利技术——舒达Omni Coil奥妙扣抗干扰支撑系统，将舒适加倍升级，为消费者开启全新的舒适睡眠之旅！舒达在新材料、新技术上也不断突破，碳原子能量绵、凝胶记忆绵、全感温记忆绵、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

2023年，舒达在床垫优势基础上，以“芯选屋”扩充舒适外延，从舒适睡眠寝具的整体性出发，在床垫、床架、智能床基础上，进一步整合全球供应链，臻选引进了枕芯、被芯、套件、垫毯四大类产品。通过枕芯与床垫、床架的契合搭配，实现“软床配硬枕，硬床配软枕”整体舒睡理念，不断向成为全球广大消费者心目中“舒适睡眠”的代名词目标靠近。

凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点，入驻近700家五星级和度假型等酒店，遍布全国600多个城市。

(文章来源：舒达床垫公众号，侵删)