舒达床垫：睡觉突然抽搐一下，究竟是怎么回事？

在似睡非睡的时候，身体突然间抽搐一下，或好像一脚踩空，突然从高空坠下，有时候抽动幅度大一点还能把人惊醒。或者新手爸妈带小宝宝入睡的时候，看他抽一下，心里慌得很，怀疑娃是不是生病了……

像这种“症状”有过很多说法，想必你也听过不少。比如，身体过于疲劳，在恢复；孩子正在长高；比如大脑怀疑身体“死亡”，发出自救指令……不管是哪一种说法，都好像说得通。

睡眠时期的自然生理反应

入睡时发生的身体突然抽搐现象，又叫肌抽跃，是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样。有数据表明，大约70%的人在睡梦中都经历过。这其实如同打嗝、眼皮跳动一样，是自然的人体生理反应。引发的原因主要有以下几点：

01身体过于疲劳

很多没有明显出现过肌抽跃的人，在进行健身运动后出现。在工作和生活压力比较大，或长时间加班熬夜以及睡眠质量差、或精神需要高度集中时，也容易引起肌肉酸胀、身体疲劳时，导致抽搐跳动。

02身体缺钙

随着年龄的增长，人体钙流失速度也慢慢增加。身体钙元素缺失时会刺激肌肉和神经兴奋性亢进，进而肌肉抽筋，引起抽搐跳动反应。

03气血不足

抽搐不剧烈，但次数较频繁时，可能是中医上说的肝肾亏虚，身体易出现供血不足导致。

04病变引起

晚上睡前频繁肌抽跃，严重影响睡眠不说，睡醒后还出现头晕、恶心等情况的时候一定要注意。

偶尔发生肌抽跃，无需担心。但若是经常出现这种情况，剧烈到甚至能把自己“抽搐”醒，那么就要引起警惕，及早就医排查病理所致。

如何缓解这讨人厌的睡前抽搐呢？

虽然这大部分情况都是正常现象，但是“高空坠下”、“触电”般的感觉还是令人不适。那么可以尝试下面的办法来缓解：

01补充营养

摄入钙、锌、铁、维生素D含量丰富的食物，如牛奶、豆制品等。

02保持心情愉悦

睡前保持精神放松，可以通过做一些平缓、让自己心情得到放松的活动，如听音乐、温水浴、看书等。睡前情绪愉悦，还能促进睡眠，提高睡眠质量。

03规律作息

稳定生物钟作息，不要随意打乱自己的睡眠规律，确保每天7-9小时高效睡眠。

04睡前拉伸运动

可以通过每晚睡前拉伸肌肉或练习瑜伽，调动身体肌肉群，让紧绷的肌肉得到拉伸、放松，不仅可以缓解身体疲劳，也利于帮助入睡。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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要是睡眠期间抽搐了，不惊慌！舒适寝具来加持，可以让睡眠更好更高效。

舒达，舒服很快到达

作为国际睡眠品牌，舒达床垫90多年来深耕健康睡眠领域，集众家之长，在制床技术上不断推陈出新。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。2023年更是推出全新专利技术——舒达Omni Coil奥妙扣抗干扰支撑系统，将舒适加倍升级，为消费者开启全新的舒适睡眠之旅！舒达在新材料、新技术上也不断突破，碳原子能量绵、凝胶记忆绵、全感温记忆绵、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

2023年，舒达在床垫优势基础上，以“芯选屋”扩充舒适外延，从舒适睡眠寝具的整体性出发，在床垫、床架、智能床基础上，进一步整合全球供应链，臻选引进了枕芯、被芯、套件、垫毯四大类产品。通过枕芯与床垫、床架的契合搭配，实现“软床配硬枕，硬床配软枕”整体舒睡理念，不断向成为全球广大消费者心目中“舒适睡眠”的代名词目标靠近。

凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点，入驻近700家五星级和度假型等酒店，遍布全国600多个城市。

(文章来源：舒达床垫公众号，侵删)