春日减肥，吃什么很重要！
春日减肥，吃什么很重要！
春季不减肥，全年徒伤悲，饮食运动，事半功倍。
(图片来源：欧琳智能厨电供稿，侵删)
春日●减肥
瘦身减肥&强身健体，春暖花开之时，正是“减肥”的好时候，春季减肥能减掉沉睡的脂肪，再加上气温回暖，
人体的新陈代谢较冬天有所提高，减肥会事半功倍，不仅如此，对防止皮肤松弛后再次反弹，促进血液循环和改善气血循环，改善春困……
这些也具有很大的帮助，因此建议大家在春季时，多外出运动锻炼，以达到瘦身减肥和强身健体的功效。
BMI值 判断肥胖 | |
<18.5 | 偏瘦 |
18.5-23.9 | 正常 |
24-25.9 | 轻度肥胖 |
26-29.9 | 中度肥胖 |
≥30 | 重度肥胖 |
＊BMI= 体重（kg）/身高²（㎡） | |
如何判断自己是否属于肥胖的范围？
BMI可以评估身高体重比例的参考指数，即身体质量指数，主要反映全身性超重和肥胖。
脂减●食美
怎么做健康营养减脂餐？减脂餐等于营养均衡的餐食，40%的碳水化合物，40%蔬菜、20%蛋白质，是比较健康的营养结构，满足日常所需的能量。
而且每日进食的热量，不可以少于正常的基础代谢的值，也就是1200大卡-1300大卡左右，这样才能能够保持你的代谢水平，加快燃脂，这道春饼健康低脂又营养，正适合春日减肥的你。
(图片来源：欧琳智能厨电供稿，侵删)
准备好饼皮和馅料，包括猪肉、豆皮、韭黄、鸡蛋、豆芽、黄瓜、胡萝卜、大葱，大家可以按个人喜好用同类食材代替。
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食材炒熟，饼皮蒸熟
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将熟的馅料包入饼皮
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完成！
蒸制●厨电
除了关注食物本身的卡路里之外，我们更要注意的是，经过烹饪加工后的热量，尽量选择蒸煮的烹饪方式，避免油炸，另外少放各类调味品，以清淡的饮食为主，我们就会逐渐的改变肥胖体质，这些欧琳智能厨电都超“蒸”气。
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新品集成灶 Q5
一、60L超大容量蒸烤，一次可供4-6口食用
二、蒸烤一体多功能，小身体大能量
三、120℃高温蒸，迅速喷射出的大量高温蒸汽，瞬间包裹渗透食材留住食材本味，营养不流失
四、230℃多维立体烤，在腔内形成循环热流食材受热均匀
五、智能精准控温，烤出好味道，8大智能蒸烤模式，一键自动匹配温度和时间
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蒸烤炖一体机ZKQ600
一、高温微压蒸
瞬间产生大量高温蒸汽，最高温度可达120°C，360°全面包裹食物，保证食物新鲜锁鲜
二、脉冲式供水设计
微电脑智能控制给水量，蒸发盘内无多余残留水份，确保每次烹饪都是新鲜输入的鲜活水
三、智能反积水设计
底盘130度恒温发热装置，烹饪过程中产生积水汇至此集中蒸发，保持腔体整洁干净
四、外置隐藏式水箱1.2L
按键自动弹出水箱，缺水自动鸣音报警；无需打开蒸烤箱门，缺水随时可加水，使用更便捷
五、组合烹饪
烤的模式下+蒸汽直喷粒子，避免食物过干；蒸的模式下+烧烤辅助加热，食物更快蒸熟
（部分图片来源网络，侵删）
(文章来源：欧琳智能厨电供稿，侵删)
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