卧室灯光怎么设计？睡眠不好的一定要看！

照明，是我们生活不可或缺的一部分，白天靠光，晚上靠灯。 光是人类不可缺少的朋友，但是过强、过多、变化无常的灯光会影响人的健康。 

卧室是我们的心灵港湾，是一个有让人有安全感的地方。 对于卧室而言，除了提供让人安眠的柔和光，更重要的是要用灯光布置来缓解工作生活的压力，今天我们一起来了解一下卧室灯光的设计吧！ 

(图片来源：宣和钧釉涂料官网，侵删)

卧室灯光功能需求

1.整体基础照明 

当我们做卫生打扫房间时，我们需要整个卧室空间尽可能都明亮无死角，因此，卧室灯光首先要能够照亮整个卧室空间，这也是卧室整体基础照明。 

(图片来源：宣和钧釉涂料官网，侵删)

2.局部重点照明 

当我们在卧室时，很少情况会立马睡觉，而是会看看书、玩玩手机、跟爱人交流聊天，因此，卧室灯光也需要满足阅读等功能，这就是卧室局部重点照明。 

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3.辅助装饰照明 

当我们放松的时候，总是喜欢身边的环境更加温馨有氛围感，这个时候卧室需要有一组氛围灯起到卧室空间装饰和氛围营造的作用，这是卧室的辅助装饰照明。 

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卧室灯光要求

一、灯光颜色 

灯光的色温影响着氛围的营造，对于卧室来说，色温在3000—3500K的灯光比较适合。 而且，我们在选购卧室灯具的时候，会发现卧室灯很多都有三档调节，分别为：暖光、中性光、白光。其中，暖光特别容易让人入睡。 

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但是，大家在选购卧室整体基础照明灯具的时候，除非个人喜好，尽量不要买只有一种黄光的灯。否则，后期使用时候就会发现全屋只有一种黄光，想看书的时候也不亮堂。 

二、灯光强度的选择 

选择卧室灯光的时候，其一要注意光源不能太过强烈；其二注意灯具的摆放，应尽可能避免在床顶直射。 大多数家庭会选择一个吸顶灯或者小型吊灯作为光源，照度在50-100Lux之间即可。 

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与此同时，越来越多的家庭会选择在床头或者床顶布置灯带，不仅起到美化造型和空间的作用，让空间更有层次感，渲染出精致时尚的室内氛围，而且还可以解决光污染的问题。 除了主灯之外，还有一些辅助的灯具，比如在床头设置壁灯，或者在空间中安放一些小型射灯、发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明，以此来降低室内的光反差。 

三、床头灯高度的选择 

对于有睡前阅读习惯的人来讲，必须配备床头灯，要适当的将床头台灯的位置调高，正常床头台灯应放在离地面高80-100cm最佳。 还有一个办法就是床头的背景墙上安装一盏可调光的壁灯，壁灯高度最好是壁灯下口离地面1.5-1.7m为宜。 

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无主灯设计是流行趋势 

大白主灯一开，整个房间就会处于一个平面之下，不利于睡眠，亮堂堂的照明更适合办公室或者是公共场所。 由于面积有限，很多吊灯，容易给人压抑的感觉，影响睡眠。 不设置主灯，在卧室用落地灯、主灯、壁灯不同的灯具和颜色组合，则可以在一个狭小的空间内组合出不同层次的空间，无论是功能还是视觉上都会非常丰富。 

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01、暗装筒灯 

暗装筒灯属于隐藏光源的一种，层高比较充足的卧室，做了吊顶，在床头、柜子边安装必要光源，让空间照明更加均匀舒适，满足日常需求。 

(图片来源：宣和钧釉涂料官网，侵删)

 02、明装筒灯

顾名思义就是将筒灯主体保留在外，适合卧室层高不适合吊顶的卧室，这样可以选择有设计感的筒灯，增添空间的温馨舒适气质。 

(图片来源：宣和钧釉涂料官网，侵删) 

03、暗藏灯带 

灯带相对于筒灯，没有精准光源，但是可以整体提亮卧室，也很实用。 

(图片来源：宣和钧釉涂料官网，侵删)

04、导轨灯

导轨灯就是安装轨道配以多个可变换光源角度的筒灯，让空间的照明更加均衡舒适，带来一个明亮大方的客厅氛围感。 

(图片来源：宣和钧釉涂料官网，侵删) 

05、壁灯 

壁灯的光照角度可以是向上或者向下，它们可以随意固定在任何一面需要光源的墙上，并且占用的空间较小，因此普遍性比较高。 

(图片来源：宣和钧釉涂料官网，侵删)

卧室，是我们修身养性、舒放身心的地方，打造一个健康舒适的卧室，驱散一天的疲惫，躺下来尽享生活的本味。

(文章来源：宣和钧釉涂料官网，侵删)