明顶顶墙高端定制 寒意见浓老年人洗澡有讲究
“小雪封地,大雪封河”,今天18时18分,大雪至。古人云:“大者盛也,至此而雪盛也。”寒风萧萧,雪花飘飘,将入隆冬。“寒从脚下起”,此时节应加强脚部保暖。大雪前后也应预防“上火”,少食辛辣少熬夜,戒烟少酒多喝水。
大雪节气老年人养生洗澡讲究多
经常洗澡不仅能够保护皮肤、缓解疲劳,还能有效改善睡眠。但在大雪节气洗澡适应注意以下问题,特别是主要脏器功能已经开始逐渐衰退的老年人更应该特别注意。
(图片来源:明顶顶墙高端定制公众号,侵删)
洗澡的水温不宜过高
以37℃左右最合适。太烫的洗澡水容易刺激皮肤,破坏皮肤表面油脂,同时还会使全身的血液“充”到体表的毛细血管内,从而使的心血管内的血液不足,头晕心悸随之到来。如果特别严重的话,还有可能引发老人的心脏疾病,比如可能导致急性心肌梗死。另外,如果洗澡水太凉,就比较容易受凉感冒,诱发鼻炎等疾病。
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洗澡室温不宜过高
在洗浴时将温度控制在24℃—26℃,在整个洗浴过程中,则以不超过30℃为宜,特别是患有心脑血管疾病的老年朋友更应注意。睿芯2.0引进智能调温功能,空调室调温方式,最高可达45℃,满足您的个性化取暖需求。
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保持室内空气流通
浴室门窗紧闭会使室内温度升高、湿度大、氧气少、空气混浊。老年人一般体质虚弱,身体适应能力差,加上热水浴会使体表毛细血管扩张,此时体内大量血液都会集中在人体体表,导致心脏供血量不足,造成血压下降。打开浴室浴霸换气功能,让空气流通,以避免太热或蒸汽过多,导致缺氧,引起昏厥或室息。另外,房门不要关死,万一不小心发生意外情况时,家人能够及时发现和抢救。
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洗澡的时间不宜过长
盆浴以20分钟左右为宜,淋浴3~5分钟就够了。如果长时间泡在热水里,皮肤表面就会极易产生脱水现象。而对于心血管和大脑等核心气管内的血液来说,也会因此而出现“供给脱节”的状况,此时肺气肿和哮喘病患者就会更加危险,很容易感到呼吸困难,脏器衰弱的老年人则容易发生中风和心肌梗死。
搓澡时不宜过于用力
过于用力的搓澡会损害皮肤上的鳞状上皮肤,皮肤没有了这层“守护者”,细菌和真菌便会趁虚而入,从破损处入侵体内,进而导致疖肿、癣类等皮肤病的发生。
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浴液或香皂以中性为宜
浴液或香皂以中性为宜,且不要在身上停留过长时间,冲洗要干净彻底。
餐后不要马上洗澡
用餐后不要马上洗澡。这样会使血液集中到体表毛细血管,造成腹腔和胃部血液供应不足,影响消化功能。
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